浅析小学阶段体育健康对心理健康的作用

浅析小学阶段体育健康对心理健康的作用

李丰强

李丰强山东省栖霞市蛇窝泊中心小学265300

目前，我国青少年学生的心理健康问题已成为热门研究领域，体育运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面的研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解、认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。为此，笔者对小学阶段体育运动与心理健康关系的问题进行了探讨。

体育活动是一种积极的主动活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能够促进个体的心理健康。有学者认为，体育运动具有以下心理健康价值：（1）能增强安全感和自发性；（2）能提高独立性；（3）能解除紧张；（4）有助于形成友谊、声望和领导地位；（5）能提高自己的价值观。体育运动之所以能够促进心理健康，主要是因为：

一、体育运动能促进智力发展

体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层兴奋和抑制的协调作用，使神经系统兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加健身活动还能使人在空间和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度觉等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。

二、体育运动能提高自我知觉和自信心

体育运动在个体健身活动的过程中由于健身的内容、难度、达到的目的、与其他参加健身的个体的接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加健身活动一般都会促进积极的自我知觉。同时，个体参加健身活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任健身的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在健身活动中寻求到安慰和满足。

社会的发展对体育教学提出了新的要求，学生意志品质的培养越来越受到人们的重视，如果忽视了这一点，既会影响教学质量，又能限制学生将来能力的全面发展。在多年的教学实践中，我深深地认识到了在体育教学中对学生进行意志品质培养的紧迫性和重要性：

1.意志及表现形式。笔者认为，意志品质是根据某种动机支配人的行动、思维、身体去克服困难、达到预定目标的一种心理过程。它表现为：自觉性，即遇事不盲目附和、动摇易变，而是坚持正确的立场、观念、信念，不受暗示，不独断行事；果断性，即遇事能当机立断，毫不犹豫；自制力，指善于控制自己的行动，在应该行动时迫使自己勇敢地执行决定，坚决而顽强地克服一切困难、实现预定的目的；坚持性，即遇事能精神饱满、坚持不懈地以充沛的精力锲而不舍地坚持奋斗，失败不气馁，挫折不灰心，百折不挠，再接再励。此外，意志品质还表现在勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难等方面。

2.意志品质培养的紧迫性。当前，市场经济高速发展，对人才的要求越来越高，只有德、智、体全面发展的具有良好心理素质和坚强意志品质的人，才能适应市场经济发展的需要。可是，由于人们的物质生活水平越来越高，许多学生从小受优越生活条件的影响，缺少艰难环境的锻炼，缺乏吃苦耐苦的精神。加之现在的学生多是独生子女，社会的影响，家庭的娇惯，养成了怕苦、怕累的习惯，意志薄弱，自觉性、坚韧性和自制力差。他们对千变万化的社会认识不充分，对事物的发展估计不足，没有足够的心理准备。心理素质差，处理问题不够沉着，缺少勇于克服困难的意志品质，遭受一点挫折就悲观失望、丧失信心。如此下去，不能不令人在感到担忧的同时意识到加强意志品质培养的紧迫性。体育教学能锻炼学生的身体，提高学生的体质，磨炼他们的意志，而社会主义现代化建设需要的是具有健康的体魂、丰富的知识、坚强的意志品质的人才。所以，体育教学对加强学生意志品质的培养具有相当重要的作用。

三、在体育教学中培养意志品质的方法

1.让学生明确学习的目的、动机，提高学习的自觉性。只有让学生明确学习的目的是为了掌握体育的知识、技术、技能，增强体质，将来成为社会主义建设的合格人才，才能激发学生自觉地培养自己的意志品质。

2.利用课堂教学手段培养学生的意志品质。首先，可利用竞赛法。竞赛法是在比赛的条件下进行的一种方法，它能使学生在竞争条件下进行学习。其次，还可利用游戏教学法培养学生的意志品质。所谓游戏法就是指以游戏的方式组织学生进行练习的方法，让学生在条件变化的情况下掌握和运用体育的知识、技术、技能，培养机智、灵敏和独立创造能力，培养集体主义精神、自觉遵守纪律和勇敢、果断的意志品质。

3.选择适当的体育项目培养学生的意志品质。其它学科主要在理论上、思想上对学生进行教育，而体育教学则是通过学生自身的本体感觉承受一定的生理负荷，调节因受场地器材的约束和周围环境的干扰所表现出来的各种不同的情绪和行为。体育运动项目繁多，不同的运动项目所培养的意志品质不同。只要合理地选择各种不同的运动项目对学生进行有针对性的训练，就能使他们的意志品质得到全面的培养。

4.气候、环境、器材设备的优劣也是培养学生意志品质的一个重要方面。让学生在不利的条件下训练，能培养其勇敢顽强、不畏困难的意志品质。在体育教学过程中培养学生的意志品质，是一项十分细致而复杂的工作，尤其是在当前市场经济的条件下，加强体育教学过程中的意志品质教育具有重要性、必要性和紧迫性。

体育锻炼既能够使学生们的身体越来越好，也能够使学生们的心理得到新的磨练，强身健体的意义深远。