备孕期及孕期补充叶酸的注意事项有哪些

备孕期及孕期补充叶酸的注意事项有哪些

李双梅

会东县人民医院 四川 会东 615200

随着现在二胎政策的开放，越来越多的夫妻都准备生二胎。叶酸是在备孕以及怀孕后必须要服用的药物。但是在备孕期和孕期服用叶酸需要注意什么呢？在备孕期间和孕期怎样服用叶酸才最好呢？我们来了解一下。

一、备孕期间吃叶酸有什么效果？

（一）在备孕期间吃叶酸，能够有效调节生殖细胞活力

首先，叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的影响。男性在备孕期间可以食用一些富含叶酸比较多的食物，比如说一些绿色的蔬菜，水果以及豆类食品等等，这样能够有效的提高精子质量，从而提高备孕成功率。

（二）有效预防新生儿神经管缺陷

据相关研究表明，备孕期的妇女在怀孕前三个月每天服用叶酸，能够有效降低新生儿神经管缺陷、新生儿唇腭裂、新生儿先天性心脏病及其它多种畸形。据相关数据统计，在怀孕前三个月服用叶酸的女性，新生儿发生神经管缺陷的只有30%。所以说准备要宝宝的女性们，在怀孕前每天服用叶酸是对身体非常有好处的，不仅如此，对新生儿也是有益的。

（三）能够有效补充营养物质

叶酸是造血原料之一，能够合成红细胞，减少孕妇、新生儿巨幼红细胞性贫血。

减少先兆子痫的风险

据相关数据表明，在孕前三个月服用叶酸能够有效减少孕妇发生先兆性子痫的风险，并且服用叶酸三个月，能够有效地预防神经管畸形，同时还能够有效的降低妊娠高血压、妊娠高血脂的发生。

二、备孕期间怎么补充叶酸

那么对于备孕期间怎样合理有效地补充叶酸呢？一般育龄女性应该从怀孕开始前三个月每日补充0.4毫克的叶酸，并且持续到整个孕期。对于一些在饮食中叶酸补充量不够的女性，可以服用叶酸类药物，每日在饭后半小时服用一片，也可以在睡前或者睡醒后，因为叶酸的服用不影响到任何消化和吸收，所以对服用的时间没有任何影响，也没有任何限制。

在我们日常食用的食物中，哪些食物是具有叶酸的呢？

富含叶酸的蔬菜有：西兰花、小白菜、菠菜、莴苣、南瓜、西红柿、蘑菇、油菜、胡萝卜、扁豆、青菜等。

含有叶酸的水果有:猕猴桃、香蕉、酸枣、草莓、樱桃、柠檬、胡桃、梨、杨梅、海棠、苹果等。

含叶酸的肉类有：动物的肝脏及肉、蛋类、蛋黄等。

服用叶酸注意事项

一般叶酸在孕期的头三个月就要开始服用了，因为前三个月是胚胎神经管发育的主要时期，神经细胞逐渐开始分裂，就会使体内的叶酸逐渐的缺乏，就会导致神经管发育不良，这样很容易造成胎儿畸形。如果在这个时间段进行叶酸的补充，就能够有效避免神经管疾病的发生。因此在准备怀孕前三个月就要开始补充叶酸了，同时在成功怀孕后，还需要继续服用三个月的叶酸。对于叶酸的种类可以采用叶酸剂型的药物，现在市面上叶酸剂型的药物主要分为5毫克和0.4毫克。通常情况下，5毫克的剂量是给正常缺乏叶酸的人准备的，对于孕妇，我们使用0.4毫克的就可以了。因为如果在孕期摄入过多的叶酸，也是会对胎儿造成一定影响的。过量的叶酸不仅不能够预防胎儿的畸形，还容易使维生素b12缺乏，引起孕妇神经损伤。所以说当孕妇服用三个月叶酸后，仍然没有怀孕，此时应该停止叶酸的补充，直到怀孕后三个月再继续补充叶酸。

叶酸在酸性环境中是很容易被破坏，因此不能够与维生素一同服用。叶酸只能在中性或者碱性的环境中生存，才是比较稳定的。然而，维生素c和维生素b2需要在酸性的环境中生存才是比较稳定的。所以说如果叶酸和维生素c、维生素b2同时服用会使两者相触，使两者的吸收都会受到一定的影响。因此需要间隔半小时服用两个药物。

那么服用叶酸有哪些副作用呢？服用叶酸片会掩盖住维生素b12缺乏的表现，比如说神经系统损伤。此外，如果服用叶酸片在350mg以上，会导致孕妇缺乏，使胎儿发育缓慢使胎儿出生时体重减少。

叶酸在正常的剂量下是不能够出现任何副作用的，但是如果服用叶酸的剂量过高，就很容易使女性出现胃肠功能紊乱，皮肤出疹，潮红，睡眠障碍等等情况。除此之外，叶酸还可能与其他药物产生交互反应，比如说一些抗癌化疗药，抗癫痫药物等等。从而影响两个药物的作用。因此，在服用叶酸的同时服用其他药物还是需要经过医师的确认的。

以上，我们一起学习了备孕期间吃叶酸的效果，怎样补充叶酸，服用叶酸的注意事项等，希望对备孕和孕期和女性们有帮助，为生下一个健康的小宝宝做好准备。