100克瓜子,含有近600大卡热量,需要游泳1小时才能消耗掉,比等重的米饭、猪肉热量都要高,所以,如果毫无节制地食用,会导致体重增加。一般来说,每天进食瓜子不能超过100克,吃瓜子的同时最好喝一些绿茶、菊花茶等,帮助缓解上火症状。
女性天地
2016年8期