“躺在床上，拿着手机，在家人一遍又一遍的催促下很不情愿的入睡。”这在当下已是司空见惯的场景。日前，《中国睡眠指数报告》发布，在人们不断抱怨各种压力让自己睡不好，不够睡的同时，却有58．9％的人将上床后睡着前的时间全交付给了各种网络活动。熬夜，在网络时代变得越来越普遍，越来越不能自控。刷屏玩手机，正在让失眠成为时代病，提高睡眠质量应从放下手机开始。
心理咨询师
2014年2期
