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锻炼不试错

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摘要你在健身房里练得汗流浃背，但体重秤上的读数丝毫没有下降，镜子里的自己也依旧臃肿而松散，这是为什么呢？也许正是下面这几个锻炼时犯下的错误，让你的锻炼收效甚微。很多人认为每天30分钟的锻炼足以改变身体形态，但这一结果并不能自动显现出来。在这短短的半个小时里，如果你的注声力高度集中，锻炼方法科学合理，会收到事半功倍的效果。

DOI 6jr2pwwx45/1654063

作者箫忠彦

机构地区不详

出处《健与美》 2016年9期

关键词锻炼方法身体形态高度集中科学合理事半功倍健身房

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2016年09月19日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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