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拔伸脊柱,振奋阳气

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摘要如何让脊柱能得到更好的锻炼,可根据以下步骤锻炼.1.盘坐,两手自然按于两膝,正身端坐,呼吸均匀,全身放松;2.两掌内转,肩胛骨打开,臂肘撑圆,身体端正,头顶与尾骨相互对拔拉伸;3.头颈向左侧水平转动,带动脊柱做旋转、拔伸的运动,动作到最大幅度时,略停。

DOI g4qnlg0r48/1474024

作者

机构地区不详

出处《家庭医药：就医选药》 2015年2期

关键词脊柱振奋阳气拔伸肩胛骨锻炼

分类 [医药卫生][药学]

出版日期 2015年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）