简介：摘要：

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简介：摘要运动是生命之源泉，现如今人们的学习生活和工作情况紧张而忙碌，越来越少的自由时间让一些人选择放弃运动甚至从不做额外的运动，这就使得人们的身体素质日渐下降。国家早就提出全民健身计划，并且增设了很多健身设施，但是人均健身场地面积还是差的不少，但这并不能成为我们大家懒惰的理由，就算足不出户我们也要做足运动，徒手健身操的教学片也就应运而生了。本套徒手健身操最大的特点就是不借助任何健身器械、不需要任何专业的健身场地，可以随时随地去做运动锻炼全身，本教学片旨在让每个看过一遍的人都学会并跟着音乐可以独自做完一整套徒手健身操。

简介：摘要在新课程教育背景下，学生们的文化课程、艺术课程都引起了足够的重视，学生们的综合素质能力是近几年来备受关注的。在初中美术课程中，学生们的徒手表现能力也是学生们综合素质能力的一种体现。就如何提升初中美术阶段的徒手表现能力而言，笔者提出了熟练掌握徒手绘画基本技能等三点建议。

简介：所谓自由式登山就是攀爬时不使用任何保护装置，而低空定点跳伞指的是携带降落伞在高层建筑屋顶、山峰或者大桥上跳下。美国人迪恩·波特在没有任何绳索保护的情况下徒手登上了陡峭的瑞士艾格峰．在海拔3900米的山顶．他身背降落伞纵身跃下．如同一只自由飞翔的雄鹰扑向广衰碧绿的欧洲原野。英国《每日邮报》4月21日的报道揭示了这位全球著名的冒险家一次令人胆战心惊的极限挑战。

简介：近年来，随着我国教育体制改革的不断深入，自上而下的体育课程改革如火如茶，各种教育思想、教育理念以及针对各种教材的教学方法也如雨后春笋．层出不穷．着实让人眼花缭乱。然而．在课堂主体部分大力进行改革的同时．作为课堂教学一个重要组成部分的常规教学改革却显得相对滞后，没有出现应有的百花齐放、百家争鸣的局面。

简介：军事武术是军事技能的重要组成部分,以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容,注重隐蔽性、伤害性、控制性、应急性,突出狠、毒、快、准的实战效果,是一种无限制制服对手的实用技击体系。技击是指武术对抗中相搏、相击的技术,是军事武术拳术、器械套路发展的基础,是军事武术最本质的核心元素。技击技术内容是由各种技击动作（招法）及其运用方法（打法）所组成的,包括：徒手技击技术和持械对抗技术两类。

简介：结合文献分析和理论思考讨论了格斗类重竞技项目代谢特点,高原训练对格斗类重竞技项群有氧代谢系统、无氧代谢系统的训练学效应以及体重控制和力量等身体素质等方面的积极的训练学效应以及高原训练的有关不利因素,基于高原训练的利弊分析提出通过系统地设计高原训练计划,研究制定有别于平原训练方法的高原训练模式是可以实现扬长避短,充分发挥高原训练的积极效应,有效控制与避免不利影响,从而达到积极的高原训练目的。

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简介：摘 要：尺规作图占用太多时间限制了学生的学习与创新活动，而徒手绘图可以在教学中灵活使用，既培养了学生的动手动脑能力，又减少作图时间，增强了学生的学习效果，同时为相互间的技术交流提供了方便。

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简介：摘要徒手相搏是人和人之间在不拿武器赤手空拳的情况下两两相互攻击对方，直到把对方打倒或摔倒为目标。徒手相搏在我国古代有不同的名称，经过几千年的演变，在形式和内容以及目的等方面都发生了巨大变化。本文运用文献资料法和归纳等方法，来阐述一下三国以前徒手相搏的内容，在军事、娱乐、竞技中的作用以及对以后的摔跤和相扑运动产生的影响。

简介：摘要随着社会的快速发展，我国公安部对警务实战化建设又提出了新的要求。在实战化培养下，主要是以警员的徒手防卫和控制为主。当警员在执法过程中，如果遇到危险且不能使用武器之时，那么进行有效地徒手防卫和控制，在保护自身的同时也能够制服犯罪分子。因此，学会有效地徒手防卫和控制对于警员而言，极其重要。但是就目前的徒手防卫与控制教学情况来看，其不仅无法满足警务实战化建设的新要求，还存在不少的教学问题。因此本文将会对基于实战能力培养下的徒手防卫与控制课教学进行一个探讨。

简介：在警察徒手防卫与控制训练中进行遇抗训练对提高警察警务实战能力水平,提升良好的职业精神素养具有重要的意义。在遇抗训练中应根据学员学习阶段水平、教学重点与教学目标等灵活安排遇抗训练方式,主要包括坚持已用控制技法、转换控制技法的遇抗训练与综合控制技法的遇抗训练。

简介：中国散打经过三十几年的奋斗的发展，依然未能走出自己的阴影，离我们的奥运梦、强国梦还很远很远!找不着方向是因为我们永远看不到自己。而唯有照镜子才能清楚地观照自己。世界上的其他优秀搏击术就是一面最好的镜子。终极格斗是目前发展最快的搏击项目，与其他格斗术最大的区别在于该比赛加上了地面格斗。此运动虽然起步较晚，但它以简单、原始、凶悍的战术一夜之间红遍全球，成为年轻人最喜爱的搏击类节目，绝对值得我们学习借鉴。

简介：什么样的攻击是最难以应付的?当然是你无法看清的攻击。有相当数量的针对普通市民以及执法者的攻击都发生在夜间或者是光线昏暗的环境之中。虽然这种情况是很危险的,但是我要告诉你,这种问题可以有一个很简单的解决方法,那就是带上一个手电简。

简介：摘要：国内外对作战效能的研究主要集中在武器装备、毁伤效果、单兵作战等领域，对于单兵综合格斗效能的评估基本上处于空白状态，在2018年新《军事体育训练大纲》再次将刺杀提上训练日程的大背景下，建立科学合理的单兵综合格斗效能评估模型和指标体系是评价训练/实战效能的重要依据。本文结合海警学院实际，在格斗模拟训练的基础上建立单兵格斗效能综合评估模型，并进行仿真验证。

简介：MMA是一个综合性的格斗项目,需要拳、腿、膝、地面搏击这些全面的格斗技术,自然你也需要全面的体能训练。体能训练不全面会导致严重后果。对任何格斗项目来说,耐力都是最重要的素质。你不能保证迅速击溃对手,但至少要保证不被对手击溃。不管你的实力多么强大,如果对手能把你拖到比赛后半段,到那个时候你就会由于体能下降而心跳急促、喘不过气来,变成—个活靶子。耐力训练有很多好的方法。跑步是一个放之四海而皆准的项目,所有的格斗项目都要练跑步。阿里、泰森这样的拳王每天跑—万米,播求这样的泰拳王每天甚至要跑一万五千米。体能训练也需

简介：为什么要加入搏击俱乐部？有人心怀功夫之王的人生梦想，有人是厌倦了沉默的哑铃和浮躁的操房，想要获得强健而敏捷的身体和锐利的目光，还有人想换个生猛的视角看自己，其至因为性格懦弱输掉商场搏弈的人，