简介：作息时间要规律。冬季天气非常的寒冷,给人的感觉就是白天好像很长,晚上的时间又很短。每次晚上睡觉,感到好像没有睡多长时间,就又要起床了。所以冬季的时候,最好还是早早入睡。其实不论是什么时候,什么季节,最好是在11点前入睡。在这段时间保持良好的睡眠,能有效地帮助身体排毒,进而有利于健康养生。
冬天怎样补阴
