简介：好教练:在我所有的读者朋友中还有一部分特殊的群体,说她特殊是因为武术似乎是男人的专利,女性与之无缘。殊不知,我们还是有一批不爱红妆爱武装的读者的。国际妇女节就在本月,做为礼物,送给女性朋友几招防身技法,该技法由中央司法警官学院的张涛老师传授,在近身格斗中时男士特别是身体单薄者同样适用。女性作为一个弱势群体,很易受到外界的伤害,全社会应形成一个保护女性安全的氛围。那么身为女性又如何充分利用自己的力量来保护自己并和歹徒作斗争呢?这就需要平时

简介：握杆的方法十分筒单，就好比我们平时握住任何一根杆子一样，但有一点需要注意，就是握杆时不能太紧，否则影响击球。握杆时要握牢球杆，不使球杆滑动，又要使手处于松弛状态，这样击球才有力量，才有弹性。

简介：<正>一、刀术刀是武术中常用的器械。其种类繁多,在此所述的是以一手使用为主的单刀。单刀是武术中主要的短器械之一。刀的构造包括刀尖、刀身、刀背、刀刃、护手(刀盘)和刀把。刀较剑宽,刀背较厚,由背至刃渐薄。刀背是为了增加刀的重量以加强劈砍的威力。和便于防御其它器械。刀刃和刀尖最锐利,其作用主攻,刀背最牢固,其作用主防。刀术的技击方法是由刀的构造所决定的,旧称“至于刀之利,利在砍,枪戟之利,利在扎”,故说“枪法直而刀法圆”,可见刀虽有尖,可刺、扎、点、崩,但其主要进攻方法仍是用刀刃劈砍。武术的各拳种流派都习单刀,其演练风格和动作特点因拳种和流派不同而各异,但使用刀的基本方法却是一致的。

简介：防腿刺杀技法,是指持刀反击以腿法进攻之敌的技法。分为正握刀时的反击技法和反握刀时的反击技法。一、正握刀时的反击技法技法1动作要领:敌以右边腿猛力扫击我上体时,双手向左侧抄抱敌腿,右手持刀由上向下刺敌颈部,将敌制服(图1组)。动作要求:右手持刀攻击敌颈部时,左手将敌腿牢牢控制住,防敌逃脱。技法2动作要领:敌以左高边腿猛力扫击我头部时,快速下蹲躲闪,同时右手持刀由下向上割划敌大腿内侧,乘敌左腿落时的时机,右脚向前上步,右手翻转,反刺敌腹部,将敌制服(图2组)。动作要求:割划敌腿有力,反刺速度快。技法3

简介：通过分析擒敌术攻击技法训练中存在的主要问题,提出擒敌术攻击技法训练必须从理解动作要领、把握动作要诀、优化训练方法和注重实战运用四个方面下功夫,为部队开展擒敌术科目的训练提供有益参考.

简介：运用文献资料法、实地考察法、访问调查法,挖掘整理临清肘捶的渊源与技术体系。临清肘捶由临清唐元乡瑶坡村张东槐所创,是一个源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的拳种。临清肘捶主要包括：基本功、拳术套路、器械套路、对练套路、肘捶论等内容。

简介：运用录像观察、专家访谈和逻辑分析等研究方法，在对目前国际大级别散打运动员和我国大级别运动员技术运用现状对比的基础上，对国外大级别散打选手的技法特点进行了深入分析，并针对性提出了备战2008年奥运会散打比赛的对策。研究表明：国外大级别选手拳法和摔法技术突出，得分主要手段为摔法，得分时机主要是反击。备战2008年散打比赛主要对策有：全面发展、突出特长；强化拳法、积极主动；夯实力量、抗摔巧摔；小分多点、巧打多变；突出对抗，强化体能。

简介：“PR-24式”警棍是我国警察装备的警械之一,源于中华传统武术“十八般武艺”中短兵械“拐”。在警务技能的训练和实战中,通过借鉴、运用古兵械拐的传统技法,充实了“PR-24式”警棍技战体系,进一步实现现代警械的打击和防御功能,突出发挥制服敌手的防反和控制作用。

简介：练习一:行进间胯下手对球的控制(一)右手持球至于耳侧高度,手腕后屈,手心空出,用指根以上以及手掌外侧部位触球并控制住球(如图1-1)。向前迈出左腿,右手将球从胯下送至左手由左手控球(如图1-2、1-3)。用左手手指手腕的翻转就向上托球至耳侧的高度(如图1-4、1-5)为一组。如此向前作十组后变换练习方法。