简介：90岁的外婆长寿,原因有许多。但最值得一提的是,她身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生。88岁前,她很少乘坐短途车。她天天去菜场买菜,天天爬楼,从不理睬电梯,她对去一个远一点的地方会友人充满了期待。

简介：我虽年过花甲六十又四，且曾患脑垂体肿瘤，却眼不花，耳不聋，齿坚固，满头乌发，腿脚灵活，肌肉发达，并在市级机关运动会上铅球、游泳均得名次，铅球项目破市纪录（老年组），全国“科学养生，文明健身最佳老人”评选活动中，获三等关，为浙江省仅有的2位获奖者之一。

简介：天时人事日相催，光阴一去不复回。人生在世，最大的幸福莫过于健康长寿，武术久也不例外，只有讲究养生之道，才能赢得天年寿命。“天车”是我国古人对人的寿命提出的一个有意义的命题。

简介：四季春夏秋冬，四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。《黄帝内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”顺四时养生，是告诉我们要顺应四时的节气变化来进行养生。1．雨水：阳自地下蒸阴上达地表，东风解冻，冰雪皆散而为水而化为雨。天气回暖，降水量逐渐增多了，并且降水形式也由雪渐渐转化为雨，故名“雨水”。

简介：冬季天气寒冷，有些老年人由于身体阳气不足，因而会表现出种种不适，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、体虚水肿、容易感冒等。父亲年过古稀，他冬天从未生过病，而且吃得香、睡得好、精神矍铄、面色红润。父亲冬日养生不靠保健品，而是倚仗他的养生经：一捂二补三晒。

简介：坚持运动"生命在于运动"这句话说明了运动对于人的重要性。无论是晴天还是雨天,都应坚持锻炼身体。早上、傍晚在小花园内跑跑步,上、下班骑自行车等,都是一种锻炼身体的方法。科学研究已证明,在蒙蒙细雨的空气里,

简介：“智”是指“聪明，有见识”。“智”字可以衍生出许多词汇，如智慧，是指具有分析判断和发明创造的能力；智力，是指人们认识、理解客观事物并能够运用知识、经验解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等内容；智商，是指智力商数，其公式为：智商=智龄÷实际年龄×100，

简介：

简介：晨早起，慢跑步，做做操，弯弯腰。诸穴位，多按摩，松关节，通气血。少食荤，多吃素，膳食好，八分饱。不吸烟，喝酒少，控赌博，家和睦。

简介：南怀瑾,1918年出生于温州乐清,是著名的国学大师、易学大师。南怀瑾一直活到95岁,这位世纪老人有着他独到的养生经。饮食：唱好清淡歌南怀瑾先生的饭量很小,他中午一般只吃少量的花生米,晚上则喝一碗稀饭,春夏时节最常吃的是小米红薯稀饭,到了秋天,则相应地换成薏米小米稀饭。有人问过南怀瑾,每天吃这点东西会不会饿。南怀瑾说,普通人觉得饿的时候,其实并没有饿,胃里头的东西还多得很。

简介：英国女王伊丽莎白二世已打破其高曾祖母维多利亚女王所创下的“63年216天”的统治纪录，成为“英国历史上统治最久的君主”。她已经90岁，但仍神采奕奕。如此健康长寿，究竟有何保养秘诀？

简介：对于《道德经》中的养生理法，以及有深刻养生智慧的心态论与养生原则，本文基本按《道德经》81章的顺序，分成三个部分进行了简明阐论。

简介：一、淡食能多补肥浓能滑人肠，令人生痰。早饭淡而早，午饭浓而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。

简介：居住在上海杨浦区国和路上的百岁寿星吴祖刚和万心慧分别出生于1908年3月和1910年8月。两人1932年结婚，迄今已相濡以沫地度过了79载。对于他们来说，今年是意义非凡的一年，因为在去年，万心慧已跨过了百岁的门槛，这样，他们就成了上海排名第三的婚龄最长夫妇。两位老人为何能这样长寿？总的说来，有以下几点。

简介：夏季骄阳普照，地热蒸腾．如何健康度过炎夏呢？祖国医学认为，夏季养生重在“养阳”。

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简介：我属虎,今年是本命年,整整72岁。自我感觉良好,身轻腿健。腰鼓队里抡大鼓,门球场上显风流,河湖池边挥钓竿,爬山队里拔头筹。活得有滋有味。有人问我的养生之道,伸出两个指头：只要做到“两有两不要”，定能一身轻快活到老。

简介：秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时令。由於气候乾燥、冷暖多变．极易发生疾病和旧病复作，所以古人称秋季为“多事之秋”．不是没有道理的。为此，关注秋季的养生就显得十分重要，具体可从以下几个方面调养。

简介：“几十年以来，孟老一直勤奋学习、诚恳待人、简朴自守，一生看似平淡，实则伟大。他甘于寂寞，甘于清廉，把全部的精力都投入到了中医学的研究中，是新中国建立以来内经学的奠基人之一。”

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