简介：正搓搓背患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。爬爬墙正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳
简介：
简介：篮球运动中，最常见的损伤是踝、膝关节损伤，在日常的教学、训练中应重视此类损伤的预防，本文着重对踝、膝关节的损伤机理和损伤原因进行分析，并提出相应的预防措施，以增强大学生篮球运动员的防伤病意识，从而保障正常的教学、训练和比赛，把篮球运动推向更高水平。
四法赶走肩周疼痛
安装尚在试周阶段的人工关节不行
如何预防篮球运动员踝、膝关节损伤
