简介：2000年5月28日过了十二小时的旅程，我们乘坐的班机终于降落在美国的洛杉矶机场。又坐了三个多小时的汔车，我们才到达了本次的目的地——墨西哥。当汽车到达接待我们的酒店门口时，大家不禁都吓了一跳。这哪里是什么hotel啊，完全是一个热闹的娱乐场所。才下午五点，这里的大街上已是灯红酒绿了，到处是穿着奇装异服的男男女女，还有不知从酒店的哪个角落里放出的震天动地的迪斯科音乐。看到这一切，因长途旅行已变得十分疲倦的我们一下清醒了不少。当服务生为我们打开各自的房间时，我们才确信这就是我们要下榻的地方。放下行李，饥饿感也随着室外的音乐翻腾起来，于是，头儿就带着我们到街对面的中餐馆先解决了肚子问题。回到酒店，赶紧盘算在这种环境下如何补上我们三十几个小时没合上眼的疲倦。幸亏这时教练告诉我们，明天一早就搬走。噢，上帝，这真是一个大喜讯，否则，在这里呆上一星期，我们岂不个个变成“猫头鹰”了。5月29日　　一大早，我们就从那所喧闹的小旅馆搬到这座名叫CoronaPiaza的貌似豪华的酒店。可进门一看，设施也非常一般，电视机没遥控器，床头也没有灯，但我们也很满足了。因为这儿至少不会怕有人乱闯而进屋先锁上几重保险，也不...

简介：所谓迟发性肌肉酸痛（DOMS）就是进行不习惯运动以后1—5天在肌肉所发生的疼痛和僵硬的感觉。DOMS能从两方面对肌肉运动能力产生有害影响,一方面由于随意用力的减弱,另一方面由于肌肉内部产生力量的能力下降,这种运动能力的下降是暂时的,不出现永久性损害。很多临床表现与DOMS有牵连,其中有血清酶的升高、肌红蛋白血症、肌肉组织学和超微结构的异常,而用力后骨骼肌溶解可能是DOMS的最严重形式。目前对DOMS最好的治疗方法是肌肉活动,虽然运动后这种感觉还会再现,对能引起DOMS的特殊收缩活动进行训练能减少酸痛的反映。DOMS的病因和细胞机制是不清楚的,但有很多假说解释这种现象,有如下的假说1)在肌肉收缩/弹性系统中,由于高张力（尤其伴随离心性运动）造成结构的损害。2)细胞膜的损害导致受害肌纤维Ca++稳定状态的破坏,进而造成坏死,大约在运动后2天坏死达到高峰。3)巨噬细胞活动的产物和细胞内含物在间质中的堆积,刺激了肌肉中Ⅳ类感觉神经的游离神经末稍引起DOMS的感觉。

简介：警校学员训练后肌肉酸痛、僵硬是最常见问题之一,通常急性或早期酸痛训练后可消失,或做一般放松、无须特殊治疗,但延迟性肌肉酸痛、僵硬常持续数天乃至数周,严重者影响正常训练。如不给予有效恢复措施可迁延更长时间。采用DITER2直流电理疗同时渐进性肌肉放松方法,结果表明效果显著。