简介：施用新的排球规则,对各项技战术,对训练和比赛都产生了相当的影响和变化,面对新形势,我们应该以积极的方式方法去顺应,使之符合训练和比赛的要求。现仅就发球技术的相关事宜谈一些肤浅的看法。每球得分制的新规则,规定排球比赛中任何失误即失分,发球也就从单纯的得分手段转化为得失分兼有的技术形式。为此,一度使业内人士在发球的指导思想上缺乏明确的认识和坚定的信念,在’９８—’９９全国联赛及本土举行的国际比赛中,发球的得分率明显下降就是佐证。去年,国际排联又推出了对发球的修正案,即“发球触及球网上沿进入对方场区为好球”。这一变更,为明确发球的指导思想和技术方法都提供了可资借鉴的依据。我们许多人以为实行新规则,发球的攻击性将减弱。在补充规定出台后,这种观点有所扭转,但从去年的世界杯赛看,在发球上以加大攻击性为主的作法与我们的估计仍大相径庭,有的队不惜以６次以上的失误为代价,坚持以攻击性发球破坏对手的接发球,并向对方施加心理压力。其中最具威胁和杀伤力的是大力跳发球,速度之快,力量之大都达到很高的水准。我国优秀选手相较之下还有不小的差距,如安家杰、陈方、李铁鸣、谢国臣等人在全国排球联赛中...

简介：山东火牛队的老帅叶鹏处境尴尬。CBA联赛经历了八个春秋的风和雨,火牛由原来的一只牛犊变成了现在的一只老牛。灵魂人物巩晓彬今年已34岁,顶梁柱纪敏尚、鞠维松、刘铁也都已30开外。上个赛季,他们在场上就已显出疲态。联赛的头两个赛季,山东队曾靠清一色的本土球员打天下,当时的火牛活蹦乱跳,精神气十足,战绩裴然。可随着CBA外员的不断涌入,各队的实力发生了变化,接手山东队的几家俱乐部也都把工作重心放到了忙于找外员、换教练上去了,而忽视了年轻队员的培养。在这种情况下,队中一些有潜质的新人只好远嫁他方,另谋生路。八年过去了,火牛终于成了如今的老牛,每到临阵用

简介：很多人都认为，要想增大肌肉块，就必须用较大的重量训练。但大量的研究表明，只要练到力竭，就能用较轻的重量达到和大重量训练同样的增肌效果。实际上，以最大负重量的30％做4组训练到力竭，肌肉蛋白质的合成水平与用最大负重量的90％练到力竭是一样的。