简介：攀爬器（CIimber）在健身房很常见。它是一根金属或木质的圆柱，高约2．4米，略微向前倾斜。锻炼者踏上踏板，抓住扶手，进行原地垂直攀爬。某些型号的爬梯器还配有扶手，这样你可以省略手臂的动作，只需双腿攀爬梯子就可以了。有些型号的攀爬器还配有可拆卸坐椅，锻炼者也可以坐在上面仅做上半身的肌肉锻炼。许多的爬梯器还配有内置心率监测器。
简介：陈彦君开始接触健身还是高三那年，那时1．68米的身高，体重才8公斤，有种“纸片人”的视觉感。由于学美术出身，很长一段时间里，陈彦君都是为了艺考备战，坐着画画。
简介：新的《军事体育训练与考核大纲》具有内容多而全、适用范围广、成绩评定细、标准制定严的特点。但在落实好《大纲》推进军体训练改革的过程中,面临着改革内涵模糊、训练观念不新、组训能力不强等问题。军体训练工作者必须领会改革内涵、转变训练理念、加强知识储备、提高自身能力,当好军体训练改革的＂助推器＂。
攀爬器加速燃脂
陈彦君中华好臀器
如何当好军体训练改革的“助推器”
