简介：我们设计一个随机控制的实验，主要目的是研究健康的未经专训练的青年在经过4个月机能综合训练后，对肌肉能力和身体平衡能力的影响。随机选取了56名自愿者，其中男性21名，女性35名，年龄从19～38岁。我们将所有人分成两组，一组为摆动组，另一组为控制组。内容包括在垂直的摆动平台上机能综合训练4个月(每天4分钟，每周3～5次)。在最初、2个月后和4个月后共三次进行5种机能检验。这5种检验的内容是纵跳、下肢的等长的伸展力量、握力、往返跑和固定平台上身体摆动姿势。在经过4个月的机能综合训练后，受试者的纵跳能力提高8．5％(95％CI，3．7～13．5％，P=0．001)。下肢的的伸展力量在2个月后增加3．7％(95％CI，0．3～7．2％，P=0．034)。在4个月后，这种增长的力量减小。而对受试者的握力，往返跑和平衡能力的三次检验，其结果没有产生变化。4个月的身体垂直摆动能增加青年人的纵跳能力，显示出中枢神经系统这种刺激的适应。在另一个方面，垂直摆动对受试者的动力或静力性平衡没有影响。我们建议更进一步的研究应当把注意力放在机能综合训练对机能水平的影响与传统的阻力训练的比较上，或者重直摆动对骨骼的构造和力量的影响研究上，也许我们可以研究老年人的摔伤事故。
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