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腰椎间盘突出的饮食,食疗,腰椎间盘突出吃什么好

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DOI lj13q3wg4v/4404068

作者蔡礼涛

机构地区 (金堂县第一人民医院.四川大学华西医院金堂医院四川成都610400)【中图分类号】R715【文献标识码】A【文章编号】1004-7484（2019）04-0036-01腰椎间盘突出是一种当代生活中较为常见的骨科疾病，一般多数人都会含有不同程度的腰椎间盘突出症状，这对我们的日常生活以及工作等都有着一定的影响，在一定程度上也威胁着人们的身体健康。日常生活中我们重视对其进行治疗的过程中，同时也要在饮食方面进行一定重视，对于帮助腰椎间盘的治疗也有一定的促进作用。以下辣根大家探讨针对腰椎间盘的患者如何饮食、或者吃什么可以达到食疗的作用，从而帮助患者进行更快的恢复。1腰椎间盘突出饮食注意1.1蛋白质的补充在食物的选择上尽量选择蛋白质含量丰富的食物，如奶以及奶制品等等（年龄大的患者适宜选用脱脂类奶）、豆粉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉等等。1.2以蔬菜水果为主要饮食选择食物的烹饪多以蒸煮为主，同时在烹饪蔬菜的过程中加一点盐和油即可；喝汤和鲜榨果汁，使肠道内报纸足够的纤维素以保障体内水分充足，有效促进肠道蠕动，极大程度避免便秘想象发生。一般来说，便秘会加重疥状现象。1.3注意钙、镁、锌的补充富含钙的食物有奶、豆类、海米、海带等，同时要注意多食用新鲜的蔬菜水果，也要注意补充一定的动物内脏，少喝一些碳酸类的饮料，饮食规律且丰富多样，均衡身体所需营养的补充。如果患者自身体内的钙元素含量较少，则可以适当、适量的补充一些营养补充剂等。含钙食用具有精神安定的作用、也能起到缓解疼痛的效果。富含生素C的食物有牛奶、蛋类、猪肝、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、芒果等。能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，对腰椎间盘突出症状还能达到有效的缓解作用。富含锌的食物有贝壳类海产品、瘦肉、肌肉、茄子、玉米等等。富含维生素E的食物，如花生米等。有养生学家表示，维生素E可以促进血管的扩张力，同时对血液循环也有一定的促进作用，还能再一定程度上消除肌肉的紧张感，对于腰间盘突出的疼痛症状也能有一定的缓解作用。1.4多食用含有膳食纤维的食物粗粮、糙米、燕麦、紫菜、黑木耳、蘑菇等等。2腰椎间盘突出饮食注意事项2.1人体骨骼的主要成分就是钙，从而再饮食过程中一定要加强钙的吸收。食用鱼肉、牛奶、深绿色蔬菜、海藻类等。2.2严禁烟酒，不吃油腻厚重以及生冷食物。多吃一些有营养的食物，如动物内脏等。因为高脂肪食品对人体的血液循环和神经组织有一定影响

出处《中国保健营养》 2019年4期

关键词

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2019年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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