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热环境伤害的预防与处理

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摘要 <正>炎炎夏日,你还在运动场挥汗如雨吗?你知道在运动时的补水技巧吗?当你因脱水而感受到身体不适时,你又该如何去处理呢?人体的近三分之二是水,它在人体中发挥着组成细胞、排泄废物、保护组织、传输营养物质及气体、维持血液的容积和调节体温等六大功能。对一个运动人群来说,水就更为重要了,因为运动时人体的水代谢要远远高于不运动的时段。一般人一天在不进行体力活动的情况下大约排出500毫升汗液,但是跑步一小时的排汗量就是此量的2—3倍;踢一场90分钟的足球排汗量可以是这个量的4—10倍。

DOI 7dmlnllojn/2049554

作者徐威

机构地区不详

出处《科学健身》 2010年8期

关键词体力活动运动负荷排汗水代谢营养物质热痉挛

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2010年08月18日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）