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点燃你的三角肌

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摘要作为业余健美运动员和职业消防队员的史蒂夫库格罗,他能够帮助你迅速提高滞后双肩的发展。你也许并不可能经常听到某人将自己的健身训练形容为狗屎,然而这就是业余健身者史蒂夫·库格罗称呼自己训练的方式。"加利福尼亚的一个名叫丹缇特鲁狄的家伙,他提出了一种名为狗屎的训练,并将其简称为DC,它与HIIT(高强度的间歇训练)训练非常相似,它是多里安耶茨(六次奥林匹亚先生得主)曾经喜欢的一种训练技术,"史蒂夫说。这种训练量低、强度高的训练计划是为即增加肌肉力量又增加肌肉围度而设计的,而史蒂夫正是这一计划的最成功证明。

DOI 7dmln13yjn/2049354

作者闫小英

机构地区不详

出处《科学健身》 2008年9期

关键词健美运动员健身者健身训练肌肉力量间歇训练训练技术

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2008年09月19日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）