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多吃豆少长肉

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摘要近期发表在《美国临床营养学杂志》月刊上的研究报告说，富含豆类的膳食能增加饱腹感、降低脂肪摄入，有一定减肥效果。最关键的是，这种减肥方法不用改变现有饮食习惯，只需每天额外多吃大约130克豆类。研究人员对940人试验后发现，在日常饮食中增加豆类之后，试验参与者的体重在6周内平均减少0．34公斤。

DOI ojn2wnxgjr/1617061

作者

机构地区不详

出处《家庭医药：快乐养生》 2016年5期

关键词临床营养学脂肪摄入减肥效果饮食习惯减肥方法研究人员

分类 [医药卫生][药学]

出版日期 2016年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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