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高校短跑速度和速度耐力训练

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摘要一、速度训练速度素质是指人体进行快速跑的能力。速度对于短跑运动员来说是关键,是起主要作用的专项素质,要提高短跑成绩,就要把发展跑的绝对速度放在首位。速度的快慢主要取决于运动员中枢神经系统的快速条件反射、肌肉力量、动作速度和幅度等因素。速度练习主要采用80米以内段落的反复跑、加速跑、行进间跑、练习强度在90％以上。发展运动员的速率,是提高位移速度的重要途径。采用下坡跑和顺风跑、牵引跑主要是通过适当的牵引力来增加步幅与步频,上坡跑、台阶跑、拉车跑、发展步幅和腿部力量,提高跑速。

DOI 8rdx993ydl/14797

作者张秋宁;赵先卿

机构地区不详

出处《田径》 2001年5期

关键词短跑速度耐力训练速度耐力

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2001年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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