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只需21天跑步就能成为生活的一部分

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摘要初跑者的跑步执行，想来非常复杂，其实就是一句话：找个你能坚持的时间、容易到达的地点、最好约上几个伙伴，坚持按计划执行，这就足够了。按照规律，习惯21天就会养成，换句话说，只需坚持过21天，跑步将真正走进你的生活，之后，并不需要下多大决心就可以持续运行，跑步带来的好处也会随之而来。

DOI pj0xr7mxjy/1249251

作者周宇

机构地区不详

出处《新体育.社会体育指导员》 2013年3期

关键词体育锻炼跑步法跑鞋舒适性

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2013年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）