如何科学有效的备孕

如何科学有效的备孕

蒋庆兰

乐山市中医医院 四川乐山614000

备孕就是要在怀孕前让孕妈妈的身体处于一个相对健康的状态，提高宝宝到来的概率。一个适合孕育宝宝的母体环境才让宝宝健康的着床并健康发育，而科学有效的备孕是优生优育的先决条件，孕妈妈最大的期待应该就是孕育一个健康聪敏的宝宝，而科学的备孕不仅符合国家要求的优生优育的政策，还能降低胎儿畸形的风险，此外还能让孕妈妈能少一点孕期反应，在愉悦的心情中孕育可爱的宝贝。

一、科学有效备孕的好处有哪些？

首先，科学有效地备孕符合优生优育的原则。现代化医学技术越来越先进，即时先进的医学技术下每年出现的婴儿畸形、婴儿心脏病、婴儿染色体问题屡见不鲜，不仅仅给孕妈妈家庭造成经济负担也给孕妈妈的心理造成创伤，所以国家为了每个孕妈妈都能快乐平安的孕育新生命，就提出了优生优育的原则。其次，能降低胎儿的畸形的风险，孕妈妈在怀孕期间，健康的生活习惯和适量的运动，能提高孕妈妈的身体机能，而抽烟、喝酒、染发、熬夜那些不好的生活习惯要尽量杜绝，将自己的身体调节到最佳状态，才能给宝宝一个安全绿色的孕育环境。宝宝才能从小蝌蚪慢慢脱变成一个白白嫩嫩的胖娃娃。最后，孕妈妈孕育胎儿十个月是非常辛苦的，怀孕普遍的孕妈妈都会经历孕期反应，一般的孕期反应表现在恶心、呕吐、失眠、情绪化严重，而科学备孕在孕前将身体好的方面继续维护，不好的方面进行治疗优化，调理好母体的健康很大程度上能避免在怀孕期间恶心孕吐的症状，即使不能避免也能适当地减轻孕妈妈怀孕的痛苦。有部分孕妈妈在怀孕2-6个月之间呕吐厉害的，素食饭菜的味道都不能闻、不能吃，更不要提吃肉了，见了荤腥就大吐特吐。最严重的只能用营养针去维持宝宝正常营养。所以，为了避免孕期的种种不适症状的出现，孕妈妈科学有效地备孕是非常必要的。

二、那些不良因素会影响备孕呢？

首先，夫妻双方有吸烟喝酒历史的。香烟中含有的尼古丁会导致畸形精子的百分率增大，抽烟数量越多年限越久的男子精子畸形的概率越大。而孕妈妈吸烟也会影响卵子的发育异常。酒里的乙醇不但影响受精卵着床和胚胎发育，酒精还会通过胎盘进入胎儿血液造成胎儿发育不良、神经系统发育异常、智力低下。其次，夫妻双方工作环境接触有电磁辐射、铅、汞、油漆、二氧化碳、有机农药、麻醉剂等也会影响夫妻的备孕，平常工作要做好日常防护，以免引起精子和染色体的突变。有些小夫妻家里爱养宠物的，猫狗是弓形虫的携带体且排泄物中会有数以万计的虫卵囊，如果备孕中进入母体，不仅伤害母体的健康也可能导致胎儿流产、胎儿畸形以及严重的并发症。弓形虫在胎儿发育的中期和后期影响更为严重。最后，夫妻双方有家族有遗传病史的，如果有且科学范围内不能改变的是不建议生宝宝的。

三、有哪些方法可以科学有效地备孕呢？

首先，准爸爸和孕妈妈要一起去医院做一次孕前检查，向医生说明是否有家族遗传病史或者疾病史，在确认目前状况下双方的身体是否适合孕育孩子。准爸爸要接受精子检测，看看精子的质量情况，而孕妈妈则要做甲状腺水平、雌激素水平的检查，通过初期的筛选检查来排除一些基本的健康隐患。其次，夫妻双方都要戒掉烟酒、咖啡因、茶的饮用，孕妈妈也要主要尽量不要用化妆品，减少垃圾食品的摄入，包括辣条、小零食、薯片、饮料等。均衡饮食的同时多摄入一些新鲜的水果、蔬菜、鱼肉、富含膳食纤维的实物。保持充足的睡眠，规律的作息时间和适量的运动。最后，备孕期间服用叶酸和维生素，备孕期间生病不能随意吃药物，药物会在体内停留很长时间，特别是抗生素和感冒类的药物会影响胎儿的发育。备孕过程中孕妈妈可以做一些动作幅度小的健美操、慢跑、跳舞等运动，每天运动半个小时，贵在坚持，打好身体的基础才能更好地孕育宝宝。准爸爸也要加强运动增加精子的活力，增强体质，一起为宝宝的到来努力。最后，备孕中的妈妈们要保持愉快的心情。孕妈妈在怀孕期间出现焦虑、烦躁、心烦等症状，有导致流产的可能性，严重点的直接影响胎儿在腹中的发育。备孕的过程中保持一个愉快的心情，既能让自己心生愉悦有利于自己的身体健康，又能使宝宝感受到妈妈愉悦的情绪从而健康茁壮地发育。此外，如果备孕时喝酒、吸烟、工作环境有辐射、家里养宠物的需在三个月以后再考虑备孕，优生优育不要存在侥幸心理。

备孕是一个幸福又漫长的过程，这个过程中需要孕妈妈和准爸爸不懈的努力，去保持健康的作息时间、规律饮食、积极运动，按照科学的备孕方式做体检，提前做好各项身体筛查，坚决杜绝那些不好的行为，为宝宝的到来做好准备，每一个天使都是在期待中到来的。