对于高血压与防治知识你了解多少?

高血压是社会中一种比较常见的慢性疾病，该疾病可能引发心脑血管病变，例如中风和冠心病都包括其中。当前，心脑血管疾病已经对我国人民生命健康造成危害，其发病概率和致残概率都比较高，进一步使得该类疾病死亡率上升。相关调查发现，在所有高血压患者中，心脑血管病所造成死亡的人数超过40%，其中大约有70%的病人是因为脑卒中死亡，另外部分心肌梗死与高血压也有很大关系。当前，我国的高血压患者呈现出年轻化的趋势，因此很有必要对其进行了解并采取防治措施。

1.高血压的危害

高血压会引起人体多处病变，对心脏、脑血管、肾脏、眼底、视网膜等都会产生不利影响，对人体器官的损害很大，严重时甚至会导致残疾、死亡。

对心脏的损害主要表现为高血压患者容易患有冠心病、心脏功能不全等，也有可能是重度的急性心梗。

对脑部损害主要表现为脑中风，包括出血和脑梗，也就是脑出血或者脑梗死。

对肾脏损害在初期会有明显的蛋白尿症状，随着时间的推移，会有肾衰竭的症状。

对眼底损害最常见的症状就是眼底动脉硬化，严重的时候会有眼底出血，甚至会导致失明。

长期的高血压患者还会影响到下肢的动脉，导致间歇性地斜行，病情严重时，必须进行截肢手术。

2.高血压的症状

许多患有高血压的人，在没有任何不适的情况下，已经出现了无症状的病症，这就是所谓的靶器官损伤，因此，高血压又被称作“无声杀手”。其实，高血压也会出现一些非特异性的表现，如头痛欲裂、突发性头晕、胸口疼痛、四肢无力等。这时候患者和医生都要注意是否有高血压倾向。

3.哪些人易患高血压?

第一种危险群体：中老年人

中老年人是最容易患上高血压的人，一旦进入了中年或者老年，他们的身体就会变得很差，很容易患上心脑血管方面的疾病。高血压是一种非常常见的疾病，这在心脑血管方面占较大的比率。

第二种高风险群体：肥胖者

肥胖不但会影响体型，还会对人体造成伤害，从而引发多种病症。肥胖不但会导致高血压，还会引发冠心病、胆囊炎、关节炎等多种疾病。要想保持身体的健康，肥胖者应该学习如何控制自己的体重。

第三种高风险群体：重口味的人

高血压与我们平时的生活习惯息息相关，如果经常食用过多的盐，就会导致高血压。食盐中含有氯化钠，过量食用会引起血压升高，因此我们应该减少日常饮食中的盐。

第四种高风险群体：情感变化无常者

如果脾气暴躁，情绪波动过大，血压就会突然上升，长期这样，就会有高血压倾向，此外，精神紧张的人，也有可能得高血压。

第五种高风险群体：抽烟和喝酒的人

抽烟和喝酒对身体都不好，经常抽烟和喝酒的群体，患有高血压疾病的概率要比正常人群高出好几倍。

4.高血压病人需要做什么检查？

当我们察觉自身血压可能过高时，应该立即去医院进行检查，及时就医。同时，每年应该定期进行身体检查，特别是血脂、血糖、尿常规和肾功能等要格外注意，为全面评估和指导临床处理提供依据。特别要注意预防高血压对心脏、脑血管、肾脏的损害。

5.高血压病服药五忌

主要包括以下内容：

第一，是高血压患者不能自已服药。需要严格按照医生的要求服药，不能自己减少，也不能突然停止服用降压药；

第二，避免血压降得过快或过低。要结合实际情况选用适当的药物，避免血压过高或过低；

第三，高血压病人不能吃高盐、高脂、高糖、高胆固醇食物；

第四，禁止吸烟和饮酒；

第五，高血压的治疗是不能单用降压药的。要全面地进行治疗，它包含了药物和非药物疗法。

6.高血压患者的自我调节

高血压可以用药物和膳食来控制。高血压的特点是体内循环动脉的血压升高，一种临床症状，可伴有器官功能或器质性损害，如心、脑、肾等。如果血压超过140/90 mmHg，必须在医生的指导下使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、 ACEI、 ARB类药物、α受体阻滞剂等；当血压不是很高的时候，可以从低剂量开始使用一种药物，如果低剂量无效，可以增加剂量或更换药物（特别是老年人需要缓慢降压），如果血压仍然不能控制，需要联合使用降压药物。

其次，保持良好的生活习惯也能控制血压：(1)饮食均衡：每天的食盐摄入量不得超过5克，主要是谷物，可以适当的食用动物类食品，多吃些豆类食品，多吃些蔬果，平时多吃一些坚果，可以选用植物油作为食用油。(2)生活规律：要想预防高血压，要有良好的生活习惯，要做到早睡早起，要有足够的睡眠。(3)不能有太大的情绪波动。(4)适量的有氧锻炼：比如跑步、打太极拳。(5)戒烟和酒：吸烟和酒精都会导致高血压，而且会让人很难控制血压。高血压是可以预防和控制的，对高血压病人，要经常进行血压跟踪，特别要重视早晨的血压控制，积极地进行高血压的治疗（药物和生活方式的介入），延缓目标器官的损伤，防止心脏、肾脏等并发症，减少致残率和病死率。(6)缓慢起床：早上起来别急着起来，先在床上伸展手脚，让自己的头和脖子习惯起来，以免出现眩晕。缓缓的坐起来，伸个懒腰，才可以下床。(7)适当的锻炼：不要进行剧烈的运动，可以选择散步、太极拳等。最好是在下午或者晚上进行运动。

7.怎样才能防止高血压？

(1)在日常饮食中要懂得节制，减少含有钠、脂肪的食物食用，平时多食用一些新鲜的蔬菜和水果。(2)戒烟，节制喝酒。(3)要有适度的身体运动。(4)体重维持在正常水平，超重和肥胖的人应该减肥。(5)缓解心理上的紧张，保持心理上的平衡。(6)成年人血压应该每年测量一次。

高血压是一种很难治疗的疾病，所以要进行有效的预防。平时最好定期测量血压，注意血压的数值的变化，以防万一。作为一种至今不能治愈的终身疾病，必须要对症治疗，所以，患者应严格按照医生的指导，坚持定时服用相关药物。同时要掌握高血压相关的基础知识，监控血压，做好保健工作。