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  • 简介:摘要:特质正念有两个主要的特征:一是关注当下,监控和觉察此时此刻,二是以不评判、接纳、平静的态度看待当下的经历。特质正念的核心成分是注意,而注意是包含了警觉、定位和执行控制等多种子成分的注意网络。正念训练能够提高被试的特质正念水平,提高警觉和定位注意网络的功能,但对执行功能没有明显的改善作用。

  • 标签: 特质正念 正念训练 注意 执行功能
  • 简介:正念训练要求运动员有意识觉察、活在当下和不做判断,其内涵更贴近运动员在比赛中的心理现实,在竞技体育中有广阔的应用前景。本文使用文献收集法、案例分析法和逻辑归纳法归纳正念训练的关键点,对比分析正念训练与传统心理技能训练方法间的区别,提出正念训练的基本思路与阶段划分、注意事项等,以期为射击项目心理训练工作提供借鉴。

  • 标签: 正念训练 射击项目 心理训练
  • 简介:内容摘要:过度的焦虑会影响飞行学员的飞行绩效,正念训练能辅助个体处理并接纳自身的焦虑情绪。采用正念减压疗法探索正念训练对初教机阶段学员焦虑情绪的干预,研究以20名飞行学员为被试,运用《五因素正念量表》《焦虑自评问卷》《飞行训练焦虑测评》对被试进行测试,按照同质性原则,分为实验组和控制组,每组10人,实验组学员经过6次正念减压训练(每次时长60分钟),控制组不做正念训练要求,完成6次测试后进行后测,得出以下结论:正念减压训练能显著改善学员的焦虑情绪。

  • 标签: 正念  焦虑  飞行学员
  • 简介:在学习过程中,注意力的集中和保持是有效学习的基本条件。当下由于各种原因,许多小学生注意力非常不集中,甚至有些出现注意力缺乏多动障碍的情况,严重影响了课堂教学和学生学习的质量。本文通过论述注意力品质、小学推广正念训练的可行性、小学生正念训练的具体方法等几方面介绍了一种目前流行于国外和我国一些学校的简单易行,易于学习推广,效果较好的正念训练方法,提升小学生注意力品质。

  • 标签: 正念训练 小学生 注意力品质
  • 简介:以9名自愿报名参加正念训练的大学生作为训练组,并在专业、性别相同、年龄相近的大学生中随机选取9名作为对照组。对训练组进行了每周半天、持续四周的正念训练干预。干预前后以及训练结束后一个月采用状态—特质焦虑量表对两组施测,数据用SPSS17.0统计。结果显示,正念训练对改善大学生特质焦虑水平有积极效果,并且维持效果较佳。

  • 标签: 正念训练 焦虑
  • 简介:摘要在现有的理论框架中,正念作用机制之一帮助减少练习者的穷思竭虑来提升心理健康,而这样的效果正是一定程度上可以通过“去自动化”这一认知过程实现的。本研究采用Stroop色词任务实验范式,并将试项(trial)进行特殊的组合来探讨正念训练对于“去自动化”的影响。为运动员训练提供理论参考。

  • 标签: 正念 网球运动员 自动化 Stroop范式
  • 简介:【摘要】目的:探究正念冥想训练在泌尿外科护理中的应用效果。方法:将近期我院泌尿外科收治的患者分为对照组(实施常规护理)与观察组(实施正念冥想训练),对比两组患者干预后的各项评分。结果:对比两组患者干预后的各项评分可知,观察组患者干预后的正性情绪评分、负性情绪评分、SAS评分、HAMD评分相较于对照组均明显更优,差异具有统计学意义(P

  • 标签: 正念冥想训练 泌尿外科 效果
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  • 简介:摘要目的探讨正念减压训练对于颈腰椎患者康复中的临床价值,为提高患者的生活质量提供参考。方法选取我院2011年12月至2014年12月我院收治的80例颈腰椎患者。所有患者均按照简单随机法随机分成观察组和对照组,各40例,分别接受正念减压训练方式、常规护理方式,观察治疗效果。结果与对照组患者相比,观察组患者的躯体疼痛情况显著缓解,正性情绪加强,负性情绪明显降低,对比分析后,差异均有统计学意义(t=8.234、7.023、8.0333,P<0.05)。结论正念减压训练方式能够显著缓解躯体疼痛,降低消极情绪,提高积极情绪,提高疾病的康复水平,值得临床推广使用。

  • 标签: 正念减压训练方式 躯体疼痛 颈腰椎病
  • 简介:目的运用正念训练以降低女性文职人员在体能考核时产生的紧张、焦虑等不良情绪影响,从而提高考核成绩。方法调查女性文职人员在考核前的心理状态,进行综合分析,有针对性的进行为期6周的正念训练。结果经过正念训练后,女性文职人员在体能考核前的心理焦虑状态明显改善,体能考核成绩显著提高。结论正念训练要求文职人员有意识觉察、活在当下和不做评判,比较容易获得平和的心境及积极乐观的态度,减少了抑郁、焦虑等负面情绪。

  • 标签: 正念训练 女性文职人员 体能考核
  • 简介:摘要目的探究在晚期肺癌患者的护理当中加入正念训练的临床应用效果。方法选取我院在2015年11月~2017年12月收治的60例晚期肺癌患者作为研究对象,通过随机数字表的方式将患者分为对照组30例,实验组30例。对照组患者给予常规护理,实验组患者给予短期正念训练,并对两组患者的焦虑以及Karnofsky评分进行比较。结果实验组患者的焦虑以及Karnofsky评分明显优于对照组,P<0.05。结论在晚期肺癌患者的护理工作中给予短期正念训练可以有效的减少患者的负面情绪,改善功能状态,缓解心理痛苦,因此值得推广。

  • 标签: 晚期肺癌 短期正念训练 心理状态
  • 简介:正念自从被卡巴金引入心理治疗领域以来,其相关研究逐渐增多。其中有大量研究关注正念对注意的影响。本文将正念对注意影响的相关研究做了一定的梳理,发现正念训练对注意产生异向的影响,即既可以保持对单一目标的专注又可对不同刺激时刻警觉。本文认为正念对脑机制的改善和正念的两种不同训练方式这内外两个原因导致了此现象的出现。

  • 标签: 正念禅修 注意 专注 警觉
  • 简介:摘要青少年的抑郁症和焦虑症的发病率不断增加且具有明显遗传性,预防和治疗青少年抑郁焦虑已成为精神医学领域的重要问题。研究发现正念水平和自我同情水平与抑郁和焦虑症状具有显著相关性,通过正念认知治疗和自我同情练习可以有效的缓解青少年的抑郁焦虑。本文通过阅读和分析国内外相关文献,阐述正念及自我同情水平对青少年抑郁焦虑的影响,以便今后能采用有效的干预方法让受抑郁焦虑困扰的青少年受益。

  • 标签: 正念 自我同情 青少年生活事件 抑郁 焦虑 遗传
  • 简介:【摘要】目的:通过对确诊癌症患者实施正念减压训练,缓解他们的焦虑抑郁情绪,以期改善他们的治疗效果、提高生命质量。方法:从2020年2月到2021年5月之间在某医院就诊的确诊癌症患者中选出80人,将这80人随机分为各40人的两个小组——实验组和对照组。对照组采用常规护理方法,实验组则不仅进行常规护理,还定期对患者进行正念减压训练。在实验前后,让患者们进行SDS(抑郁自评量表)和SAS(焦虑自评量表)打分,根据分数的统计对比,看正念减压训练的作用。结果:实验组癌症患者的SDS和SAS分数均比对照组有明显改善,P

  • 标签: 正念减压训练 癌症患者 焦虑抑郁情绪 影响
  • 简介:摘 要:目前的研究表明,正念训练是一种心理调节的技法,可以缓解焦虑、抑郁等负面情绪,改善从业者的心理健康。然而,对于在高等教育中引入心理健康领域正念训练的国家研究很少。本研究对大学生正念训练教育进行实证研究,以确定正念训练教育是否可以作为一种先进的大学生心理健康教育方法。正念训练进一步丰富大学生心理健康教育的方法和内容,为心理健康教育的改进和发展提供参考。

  • 标签: 心理健康教育 大学生 正念训练 情绪
  • 简介:【摘要】 目的:探索正念呼吸功能训练对肺癌患者呼吸功能的影响。明确正念呼吸功能训练对缓解肺癌患者呼吸困难、疲乏、焦虑的作用;为提高肺癌合并呼吸困难患者生活质量找到新的切入点。方法:选取2021年7月至2021年12月收入肿瘤内科所有肺癌伴呼吸困难患者50例,随机分为对照组和实验组,每组25例。其中对照组患者责任护士行简单的腹式呼吸功能训练指导,实验组采取正念呼吸功能训练。 结果:干预后,实验组患者圣乔治呼吸问卷、中文版汉密尔顿焦虑量表评分结果均低于对照组患者, P

  • 标签: 正念呼吸功能训练 肺癌患者 呼吸功能 焦虑
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