简介：本功与众不同，专以揉练而磨砺筋骨，使人内外坚强，故名“揉练易筋经”。本功既能强身健体、祛病疗疾，又能增强功劲、抗打抗硬，是不可多得的易筋经珍品之一。今选其精要，与同道共享。

简介：佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一日清虚，一日脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也：脱换者，易筋是也。

简介：文章运用文献资料法、逻辑分析法、比较研究法，对易筋经和瑜伽进行比较研究，从健身的时代功能、追求和谐自然观、技术分析、仿生性等方面探寻二者的相似性，从哲学基础、文化差异、修练方式等方面比较二者的相异，从而为大众了解这两种运动、正确习练提供理论参考，发挥其在全民健身中的健身养心作用。

简介：真传易筋经，为黄舆公山人之遗意，历代相传于黄氏一脉，后黄克刚先生得祖传真诀，习之有得，卓然大成，其功力甚高，能睡卧于冰雪之中而浑然无觉，决非一般修道者所能望其项背。

简介：在武术史中,武术理念的大成往往以武术派别的创立为最显著的标志。明末至今,以西谛本《易筋经义》而掀起的《易筋经》风潮成为武术史中蔚为奇观的现象。这主要体现在:《易筋经》由一系列丛书组成,彼此之间构成了一个系统;《易筋经》游离于正统武术史之外,在民间具有极为深远的影响;《易筋经》之功用触及武术、娱乐、健身、养生、学术等多个层面,甚至成为一种社会符号和文化符号。这说明:《易筋经》理念的确立并非一夕之功,理念的杂糅、多元、间接等效用是促使《易筋经》被广泛关注的核心因子。

简介：拳式易筋经乃南少林派易筋经秘功之一，因其练式手法多用拳型，故名。本功为南派宗风，操拳操桩，易筋易骨，炼气练力，习练时配合呼吸，运用内功秘诀，静中寓动，其效如神。年老体弱或病者，练之可筋壮力强，自然体魄康健，祛病延年；而青壮年练习，百日即能大增身劲，令人惊奇，尤其拳力最为显效，握拳如铸，若加操硬功，铁拳功不日可就，断石开砖，出手惊人。

简介：易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,是一种以＂伸筋拔骨,以形引气＂的健身方法。通过脊柱的伸筋拔骨,舒展连绵,刚柔相济,呼吸的自然,动息相融,意随形走,以形导气,来达到强身健体的作用。

简介：九莲宝地古刹居，金刚功夫练法奇；菩提面壁悟禅意，十八势法为健体。呼吸吐纳久磨炼，养气忘言守命基；子午卯酉四时功，不错毫厘恁意去。

简介：

简介：摘要目的分析近20年核心期刊发表易筋经文献。方法通过计算机检索PUBMED、EMBASE、SCI、SinoMed、维普、中国知网等国内外权威医学数据库，不限年限语种。结果纳入文献54篇。结论近20年易筋经文献呈逐年上升趋势，形成研究团队，出现老年病、身心医学、康复医学、疼痛等多学科交叉趋势。

简介：一、插豆用黑豆20斤与绿豆20斤混合装入木桶之中。马步桩蹲于木桶之前,双掌轮番插豆,直至力乏为度(图1~4)。二、操掌找一个约1米高的平台,一面靠壁。平台上放置布包(用上好的棉布包裹约13.3厘米厚的草纸,包裹好后,用线缝住两头,使其中的草纸出不来,布裹好而不松塌。也可以用现在练习散打的脚靶代替)1个,另在壁上挂1个。1.立于布包前,平心静息,调匀呼吸,举起左掌(图5)。

简介：《易筋经》作者“紫凝道人说”是近代著名体育史家唐豪于1958年正式提出;后来此说虽为众多论著普遍接受,但一直缺乏详细可靠的论证;近几年,知名学者周伟良对此说提出了质疑,而其质疑本身值得商榷;《易筋经》的序文和跋文等内容中暗藏着紫凝道人伪作《易筋经》的某些逻辑和信息;若以明代中后期少林武术的社会名声与浙东天台山、紫凝山一带多元的文化生态为参照,《易筋经》的《少林拳术精义》等版本跋文后的落款则较为可信;《洗髓经》的作者既非达摩,亦非紫凝道人,概为其后跋落款中的三位僧人,抑或另有其人。

简介：上海一百的业绩，王府井的声望，各地方百货大楼从“占位”到“区隔”的优势，本土百货业所拥有的资源如果加以充分利用和创造性开发，完全可以继续在零售业担纲并形成核心竞争力，因为它有许多其他业态没有具备的功能。

简介：

简介：目的：观察易筋经锻炼对老年骨骼肌减少症者肌力的影响。方法：将65例骨骼肌减少症老年人根据随机数字表随机分成易筋经锻炼组和空白对照组,易筋经锻炼组33例进行易筋经锻炼,空白对照组32例不进行任何治疗干预。于锻炼前和锻炼12星期后进行肌力测量。结果：研究过程中,2组均有1例脱落。易筋经锻炼组锻炼12星期后肌力较锻炼前明显增加,与本组治疗前有统计学差异（P〈0.05）;空白对照组干预前后肌力无统计学差异（P〉0.05）。治疗后,易筋经锻炼组肌力与空白对照组有统计学差异（P〈0.05）。结论：易筋经持续锻炼可以明显增强骨骼肌减少症老年人的骨骼肌肌力。

简介：探讨健身气功·易筋经教学中合作学习模式下对大学生的认知和身体素质的影响，运用文献资料法、实验法和数理统计法对其影响结果进行分析和研究。结论：健身气功·易筋经教学中合作学习模式优于传统教学模式，主要体现在易筋经十二势动作的掌握、身体素质的提高、教学效果的体现；实验班级经过一个学期的合作学习模式干预后，认知部分在社会行为、自我评价、学习态度、学业成就动机和期末考核情况方面有显著性差异；实践部分在肺活量体重指数、握力、坐位体前屈、单足支撑站立测验和引体向上测试五项指标上有显著性差异。

简介：按照现代科学研究的方法、步骤,运用可操作性的实施方案,对＂健身气功.易筋经＂在增进大学生心理健康水平、改善亚健康状态等方面进行实验研究。研究结果表明＂健身气功.易筋经＂新功法锻炼对提高大学生心理健康水平的功效显著;一次性＂健身气功.易筋经＂新功法锻炼对练习者整体的心境状态有明显的改善;女性练习者比男性练习者改善程度更大。

简介：摘要目的传统健身功法·易筋经干预2型糖尿病的临床疗效分析。方法将780例2017年7月-2018年7月于我院治疗的2型糖尿病患者选为研究对象，随机分为观察组与对照组各390例。对照组患者进行西药治疗，观察组进行西药治疗联合传统健身功法·易筋经干预。对比两组患者经过治疗后的临床疗效。结果经对比，观察组患者经过传统健身功法·易筋经干预后，临床疗效明显高于对照组，组间比较差异有统计学意义（P<0.05）。结论在2型糖尿病患者的临床治疗中，传统健身功法·易筋经干预可以有效帮助患者控制糖尿病，有利于患者改善糖尿病带来的临床症状，值得在临床中应用。

简介：目的：探讨易筋经对老年骨骼肌减少症者肌力的影响。方法：纳入72名受试者,按队列研究分为观察组和对照组,每组36名。观察组采用易筋经运动处方锻炼,对照组采取行走活动及健康宣教,周期均为8周。于锻炼前后采用Biodexsystem-3型等速测试训练系统评价两组受试者在等速运动（60°/s、180°/s）时膝关节屈伸肌群的峰力矩（PT）、平均功率（AP）、总功（TW）及屈伸肌比值（H/Q）等指标。结果：观察组通过易筋经训练,PT、TW、AP、H/Q等部分指标较试验前有显著提高（P〈0.01或P〈0.05）,其中60°/s的PT、TW及AP均较对照组有显著提高（P〈0.05）,60°/s的H/Q及180°/s的PT、TW及AP、H/Q较对照组均有升高趋势。结论：易筋经锻炼可明显提高老年骨骼肌减少症者的肌力,改善肌肉的协调性。

简介：目的：观察易筋经治疗老年原发性骨质疏松症的临床疗效.方法：选取老年原发性骨质疏松症患者80例,将其按随机数字表法随机分为易筋经组及药物组,每组40例.易筋经组进行易筋经锻炼,药物组口服阿仑膦酸钠片治疗.分别于治疗前及治疗6个月后对患者进行股骨近端骨密度测定及疼痛模拟视觉量表（VAS）和日常生活活动（ADL）评分.结果：治疗前两组患者股骨近端骨密度、VAS和ADL评分差异均无统计学意义（均P＞0.0S）.治疗6个月后,两组患者的上述指标均较本组治疗前有明显改善,组内差异均有统计学意义（均P＜0.01）;易筋经组VAS及ADL评分改善情况优于药物组,组间差异有统计学意义（均P＜0.01）,而股骨近端骨密度的组间差异无统计学意义（P＞0.05）.结论：易筋经锻炼能有效改善原发性骨质疏松症老年患者的骨密度,减轻疼痛,改善其日常生活活动能力,其整体效果优于口服阿仑膦酸钠片.